Suplementación

Todo lo relacionado con suplementos deportivos.

Todo sobre el suplemento Ashwagandha
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La ashwagandha es una hierba medicinal de la tradición india también conocida como whitania que ofrece múltiples beneficios para nuestro organismo. Aunque en occidente se ha puesto de moda recientemente en forma de suplemento, en oriente su uso se remonta incluso a más de 5000 años atrás

5 Mitos sobre las Proteínas en Polvo
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Los batidos de proteína en polvo son el suplemento más consumido entre quienes entrenan en el gimnasio. Este aporte extra de proteínas ayuda a la recuperación y el crecimiento muscular pero también es objeto de muchos mitos totalmente infundados sobre las consecuencias de su uso lo que ha generado ciertos prejuicios sobre su uso.

La L-Carnitina: 5 Claves de este Suplemento
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La carnitina fue descubierta en 1905 como un componente del tejido muscular animal, de ahí que el nombre comercial deriva del latín carnis, que significa pulpa o carne. Este aminoácido cumple un rol esencial dentro del metabolismo. 

Beneficios de la Creatina para Deportistas
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La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte por su gran cantidad de efectos beneficiosos demostrados. Utilizada tanto en los deportes de resistencia como de musculación, se ha vuelto parte esencial del plan nutricional y de suplementación de la mayoría de atletas de medio y alto rendimiento.

Melatonina para la mejora del sueño
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La melatonina es una hormona indispensable para el correcto funcionamiento del organismo. Comúnmente llamada la “hormona del sueño”, se encarga de regular el ciclo natural del sueño pero además cumple otras funciones como reforzar el sistema inmunológico, favorecer la producción de otras hormonas y es un poderoso antioxidante.

Hablemos de la Coenzima Q10 ¿Cuáles son sus beneficios y cómo tomar?
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La coenzima Q10 es una molécula antioxidante que nuestro organismo produce de forma natural y que desempeña funciones esenciales para el crecimiento y mantenimiento celular y para la producción de energía.

Vitamina D cómo suplemento: Consejos y Cómo tomar
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La vitamina D cumple unas 70 funciones dentro de nuestro organismo. Entre las principales están la de fortalecer el sistema inmunológico, prevenir alergias y enfermedades autoinmunes, fortalecer los huesos a través de la absorción de calcio, mejorar la calidad del sueño y disminuir la apatía.

¿Qué hacen los aminoácidos ramificados? 3 USOS ÚTILES
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Cuando hablamos de aminoácidos ramificados, nos referimos a la leucina, la isoleucina y la valina, denominados BCAA, aminoácidos esenciales implicados en el metabolismo de la glucosa y en el mantenimiento de una función cerebral adecuada.

TOP 5 Vitaminas para este Otoño
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Con la llegada del otoño, llega el descenso de la temperatura y debemos empezar a preparar al cuerpo para hacer frente a los meses de frío. Si bien manteniendo una dieta adecuada obtendremos todos los nutrientes que necesitamos, reforzar con algunos suplementos vitamínicos no estaría mal para cuidar nuestra salud y evitar problemas de salud.

Los 4 mejores suplementos para fase de volumen
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A la hora de retomar la fase de búsqueda de volumen, un cambio en la dieta y en el entrenamiento resultan clave para lograr este objetivo, sin embargo añadir algunos suplementos puede resultar de una gran ayuda para ganar esos kilos de masa muscular tan deseados, así que toma nota porque estos son los 4 mejores suplementos para fase de volumen.