La grasa NO se suda

La grasa NO se suda

A la hora de buscar bajar de peso, uno de los grandes mitos que, lamentablemente, ha tomado carácter de verdad absoluta es que, cuanto más se suda, más grasa se quema. De hecho, la creencia en sí es que la grasa puede sudarse. Esto es una gran falacia. No obstante...
KÉFIR: Propiedades y Beneficios

KÉFIR: Propiedades y Beneficios

Quizás hayas oído hablar del Kéfir, una bebida originada en el sudeste de Asia que se está volviendo famosa por sus propiedades y beneficios. Pues bien, aquí te contaremos todo lo que necesitas saber. Kéfir, en turco significa ‘bendición’. Cuenta la leyenda que fue un...
COMO AFECTA EL ALCOHOL AL PROGRESO DEPORTIVO

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El consumo de alcohol está ampliamente aceptado y extendido en la sociedad y está relacionado a los momentos de relax, festejos, reuniones y vida social. Son pocos los que escapan a la tentación de una copa, una cerveza o su trago favorito, ni siquiera los...
COMO TOMAR CREATINA

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La creatina es uno de los suplementos más consumidos por parte de los atletas de musculación y de aquellos que realizan alguna actividad muscular explosiva. Su función principal está relacionada al aumento de la fuerza, de la masa muscular además de que ayuda a...
CÓMO AUMENTAR EL NEAT DIARIO (algunos trucos)

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NEAT o “non-exercise activity termogénesis”, por sus siglas en inglés, es un término que utiliza la comunidad fitness para referirse a actividades que generan gasto calórico y no son un ejercicio puntualmente. Concretamente engloba todas aquellas acciones rutinarias...
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE EL «CHEAT MEAL»

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El “Cheat Meal” o comida trampa es una de las nuevas tendencias dentro del fitness y como su nombre lo indica es un “permitido” o trampa dentro de una dieta muy estricta. El objetivo es darse una recompensa psicológica para que el plan nutricional no se haga tan...